Engpassagedehnung „DO IN“

Ein Kurs für alle die sich mehr Flexibilität und Leichtigkeit wünschen

DO IN sind einfache Körperübungen, sie sind Teil der fernöstlichen Gesundheitslehre.

Aufgrund von Fehlhaltung und wenig Beweglichkeit entstehen oft Verspannungen und in Folge Schmerzen, die große Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben.

Durch die sanften Bewegungen und Mobilisationen im DO IN können sich Blockaden und Verspannen lösen, die Körperenergien können wieder frei fließen.

Dieser Kurs enthält:

• einfache Übungen für den ganzen Körper
• einfache Atem-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen
• Selbstmassagetechniken

DO IN Übungen

• fördern die Beweglichkeit und Dehnbarkeit
• lösen Verspannungen bzw. wirken entgegen
• stärkt die Muskulatur auf sanfte Weise
• harmonisieren den Energiefluss
• schulen die Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit
• verbessern die Körperbalance und -haltung
• entspannen und haben eine positive Auswirkung auf die Schlafqualität

Bitte in gemütlicher Kleidung (Jogginghose und T-Shirt) kommen und eine Matte und Decke mitbringen. Keine Vorkenntnisse notwendig, jeder kann mitmachen!